Zwanger & Fit

De Zwanger & Fit cursus is bedoeld voor elke aanstaande moeder die zich op een gezellige, sportieve en verantwoorde manier wil voorbereiden op de bevalling. Je hoeft niet persé sportief te zijn om te kunnen deelnemen aan de cursus. Het maakt ook niet uit of het de eerste of tweede bevalling is. De cursus zal bestaan uit actieve en dynamische oefeningen op muziek om zo goed mogelijk in conditie te blijven, deze eventueel te verbeteren en om energie op te bouwen. De lessen worden afgesloten met ontspanningsoefeningen. Tijdens de lessen is het advies om makkelijk zittende kleding en sportschoenen, handdoek en een bidon mee te nemen.

De thema’s die behandeld zullen worden tijdens de lessen zijn:

  • Belang van bewegen tijdens de zwangerschap
  • Veranderen van het lichaam tijdens de zwangerschap
  • Houdingsadviezen
  • Bekkenbodemspieren en mogelijke instabiliteit
  • Ontspanningsoefeningen
  • Ademhalingstechnieken
  • Tilttechnieken
  • Oefeningen voor na de bevalling
  • Basis-beschermend dragen
  • Alles wat verder ter spraken komt

De cursus zal bestaan uit 10  lessen inclusief een informatieavond met partners rond bevallen (De lessen vinden hierin weekelijks plaats). Daarnaast ontvangt u ook nog een maand gratis sporten voor na de bevalling. De kosten bedragen € 175,- en inschrijven kan aan de receptie.

De nieuwe cursus start 5 september
Tijdstip: 20:00 - 21:30 uur

Meld je hieronder aan!

  • * velden zijn verplicht.

 

  • We hebben een nieuwe site!

    We hebben een nieuwe site!

    Sports & Health Centre Move4Life heeft een nieuwe site!

    Lees meer
  • Jumping Fitness bij Move4Life!

    Jumping Fitness bij Move4Life!

    Wees er snel bij om je plek te reserveren!

    Lees meer
Meer nieuws